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다이어트 성공함 2
12kg 감량했어요 키 177 몸 82였는데 이제 70kg임 75kg까지 가는데...
ㅇㅇ 골근 몇임
고중량 다루셈
38??
38이면 아직 ㄱㄴ
데드 안 해서 고중량 하기가 어렵..
흠 솔직히 데드는 후면 운동이라 하는게 좋긴한데
데드 안해도 됨
티바 위주로 고중량 때려야할듯
랫풀말고 턱걸이함?
5개가 최대
나도 딱 저상태쯤에서 턱걸이하니까 많이 달라짐 턱걸이 개수 늘려보자
해야겠네 발전이 없음 ㄹㅇ..
턱걸이 80개 정도 목표 잡아보셈
턱걸이만한게 없으
어시스트 풀업도 ㄱㅊ음
ㄹㅇ? 턱걸이가 그렇게 중요함??
보통 턱걸이 다 함, 난 가슴은 팔굽도 해야한다 생각함
팔굽은 ㄹㅇ 해야해서ㅜ하긴한
ㄹㅈㄷㄱㅁ