여름방학, 내게 찾아온 공부 슬럼프 날려버리기
게시글 주소: https://app.orbi.kr/00038441967
(이 글은 필자의 경험에 의해 작성된 글입니다.)
방학이 시작되었다. 새로운 마음으로 공부를 시작한다.
며칠이 지나니 하나 둘 내 공부 계획에 구멍이 보이기 시작한다.
학교 보충수업을 나가야 하는데 목표 공부시간을 10시간으로 잡았거나 비어보이는 계획표가 싫어
빽빽하게 공부할 목록들을 적어놓았고, 이것들을 지키지 못하고 하나하나 밀리다 보니
구멍이 보이는 것은 정말 당연하다.
무엇보다 방학이라는 그 자체로 나태함이 밀려온다.
다가오는 시험도 없겠다, 학교도 일찍 끝나거나 나가지 않겠다,
나태함이 찾아올 수 있는 최적의 시기이다.
펜을 잡고 있는데 머릿속에는 잡생각이 밀려들어오고
거실 혹은 보이지 않는 곳에 놓아두었던 휴대폰의 상단 알림바의 상태가 궁금하다.
지금 휴대폰을 보면 어떤 알림들이 나한테 와있을까? 메신저 알림이 와 있으려나?
SNS 알림이 와 있으려나?
잡생각이 머릿속을 가득 채웠다. 이제 펜을 놓고 하루를 보낸다.
잠자기 전 생각을 한다. ‘나는 오늘 무엇을 한 것일까.’
이 패턴을 간략하게 정리하면
‘빡빡한 계획 → 지키지 못함과 더불어 방학이라는 생각에 나태함이 찾아옴 →
머릿속에 잡생각이 가득 참 → 휴대폰을 손에 쥠 → 하루를 무의미하게 보냄 →
나는 오늘 도대체 무엇을 하면서 보낸 것일까.’ 이렇게 된다.
이 패턴이 반복되고, 반복되어 여름방학 1주째가 끝나고 2주째가 찾아온 지금 이 시기,
나에게 공부 슬럼프라는 녀석이 찾아왔다.
공부 슬럼프가 무엇이냐가 묻는다면 이렇게 말할 수 있다.
공부하기 싫어지고 펜을 잡아도 머릿속은 잡생각으로 가득 차 아무것도 하기 싫은 상태가 될 때.
그럼 도대체 이 공부 슬럼프라는 놈, 어떻게 쫓아내버려야 할까?
○ 목표를 확인하자
자신이 세운 여름방학 목표를 확인해보자.
이 말은 자신의 여름방학 목표를 머릿속에, 마음속에 다시 한 번 되새기라는 말이 아니다.
이 목표 열심히 되새기고 이 목표 달성하기 위해 세운 계획표 보다 찾아온 슬럼프인데
다시 되새기면 공부 슬럼프가 사라질까? 사라진다고 해도 그건 일시적이다.
언젠가 다시 자신이 세운 계획표에 질려 고개를 내저으며 책상 앞을 떠날 것이다.
확인하면서 분석해보자.
이 때 목표만 보면서 확인, 분석을 하지 말고 자신의 스케줄에 맞춰 분석 및 확인을 하다 보면
“(심하게) 무리”한 계획임을 알 수 있다.
예를 들어, 평소와 다름없이 일어나 아침에 개운하게 운동을 한 뒤, 학교로 등교해
약 7시쯤 집에 오는데 내가 세운 계획을 보면 하루 종일 자습 시간을 가져야만 끝낼 수 있다.
거기다 체력보충 좀 해보겠다고 운동 계획도 넣었고, 마음의 양식 좀 쌓아본다고 독서 계획도 넣었다.
7시에 집에 와서 밥 먹고, 씻고 공부를 한 뒤 운동에다 독서까지 한다는 것이 가능할까?
물론 아주 강한 의지를 가지고 할 수는 있다. 하지만 이런 패턴이 방학 내내 지속될 수 있을까?
작심삼일일 것이다. 며칠만 활활 불타오르다 금방 시들어버릴 것이다.
그러니 목표를 자신의 시간에 맞춰 확인해보자.
슬럼프는 아무 이유 없이 찾아오지 않는다.
이리저리 분석하고 뒤적거리면 반드시 한 가지의 이유라도 나오고,
그 중 하나가 자신의 시간에 맞지 않은, 무리한 계획일 것이다.
○ 무리한 계획을 실현가능성 있게.
내가 무리한 계획을 세웠다는 것을 알았다면 이제 그 계획을 조금만 수정하면 된다.
그렇다고 의욕 상실이라며, 이번 방학은 물 건너갔다며
자신에게 너무 쉬운 계획표를 세우라는 것이 아니다.
조금만 더 낮춘, 자신의 시간에 맞춘 딱 적절한 계획을 만드는 것이다.
위에서 사용했던 예를 실현가능성 있는 목표로 바꿔보자.
평소보다 조금 더 늦게 일어난다.
(학기 중, 6시 30분에 일어났다면 보충수업을 가는 시간은 조금 늦으니 7시에 일어난다.)
학교로 등교해 수업도 열심히 듣고, 주어진 자습시간을 계획했던 대로 활용한다.
7시쯤 집에 돌아와 밥을 조금 쉰 후 책상에 앉았다. 계획을 확인하면서 공부를 하고
약 9시 - 10시쯤 저질체력을 극복해자는 마음으로 운동을 한 뒤 개운하게 씻는다.
(식사 후 약 1시간 30분 이후부터 운동을 하는 것이 좋다. 경험상,
1시간 후 운동 하니까 배가 너무 아파서 제대로 하지도 못하고 시간만 버리게 되더라.)
공부를 더 하다 하루 계획을 마무리하고 잔다.
독서는 학교 아침 자율학습 시간에 하거나 주말로 미룬다.
평일에 독서를 하다보면 하루 계획에 차질이 생기니까.
○ 여행가자
방학인데 하루 종일 집이나 도서관, 독서실에 틀어박혀 매일매일 똑같은 것을 하다 보면
당연히 질리고 하기 싫어진다. 하루라도 좋으니까 여행을 가보자.
더운 여름이니 시원한 계곡이나 수영장도 좋고 차타고 다른 지역으로 가는 것도 좋다.
어디든 여행을 가보자. 가서 공부는 잊고 신나게 놀고, 먹다 돌아오자.
지루한 일상 속에서 잠시 벗어난 후 책상에 앉으면 의욕이 불타오를 것이다.
다만 여기서 주의할 것은, 너무 불타오르는 마음으로 자신의 한계를 넘어서 실컷 놀다 보면
그 다음 날 몸을 움직일 수도 없을 것이니 자신이 버틸 수 있을 만큼만 놀자.
○ 1주일 중 하루는 쉬자
세운 계획의 90 - 100%를 완료했다면 하루는 쉬어주자.
하루 종일 독서를 한다거나 친구들을 만난다거나 컴퓨터 게임 혹은 TV를 본다거나.
방법이 어찌되었든 쉬어주자.
6일 동안 계획 꼬박꼬박 지켜가면서 노력한 나에게 주는 보상이라는 생각으로.
1주일 중 하루를 마음대로 쉬다보면 이따금 부모님의 눈초리를 받을 수 있다.
이 눈초리 받지 않고 당당하게 쉬려는 생각을 가지면 다른 6일은 더 열심히 공부하게 되지 않을까?
○ 30분만 쉬어주자
영어가 너무 싫다.
영어 책만 펼치면 책꽂이에 꽂아두었던 사전을 꺼내야 하고 해석하면서 골머리를 앓게 되니 너무 싫다.
너무 하기 싫다면 좋아하는 과목 책을 펼치자. 수학 문제집이어도 좋고, 국어 문제집이어도 좋다.
또 사칙연산만 모아놓은 단순 계산 문제집이어도 좋고 스도쿠나 네모로직이어도 좋다.
스톱워치로 30분만 시간 맞춰두고 해보자. 끝나는 시간이 울릴 때
조금 아쉬울지 모르겠지만 그래도 머릿속은 깨끗해진다.
(여기서 깨끗해진다는 의미는 공부하는 모든 내용이 머릿속에서 지워진다는 것이 아니라,
공부하기 싫다는 생각이나 잡생각 등이 사라진다는 의미이다.)
○ 자라
좀 어이없고 황당할 수도 있다.
공부 슬럼프 온다는데 잠이나 자라고 하니까. 그래도 아무 생각 없이 누우면 어느새 잠이 든다.
공부 슬럼프가 찾아오는 이유 중 하나가 ‘지쳐서’이다.
이렇게 더운 그리고 습한 살인적인 날씨에 선풍기 하나에 의존해 책상에 앉아 있으니
당연히 짜증나고 지친다. 또 그날따라 머릿속이 복잡하고 어지러워서인 경우도 있다.
필자의 경우, 잠을 자면 다 잊어지더라. 평소보다 일찍 잠자리에 들었다.
10시 혹은 11시에 잠을 자는데 이 때 되도록 스마트폰은 만지지 말고 바로 푹 자는 것이 좋다.
스마트폰을 만지면 시간이 금방 가니까 일찍 침대에 누운 의미가 없기 때문이다.
푹 자고 일어나니까 새벽 혹은 아침이고 머릿속에 있던 고민들은 다 사라져 있다.
그럼 이제 다시 계획을 세우고 공부를 시작한다.
어제 일찍 잤으니까 오늘은 더 열심히 해야지 라는 마음으로.
누군가에게 슬럼프라는 이름을 가진 나태함이 찾아오기 마련이고,
그것을 이겨내냐에 따라 방학을 어떻게 보내는가가 바뀌게 된다.
적어도 공부를 하겠다는 강한 의지를 가지고 있는 공신 회원님들은,
슬럼프 까짓 것, 한 번 이겨버리고 방학 계획을 하나하나 달성해 나갔으면 좋겠다.
( 가독성을 위해 다소 많은 Enter를 했습니다. -Enter 안하면 글씨가 다 붙어서 읽기 힘들더라고요ㅠㅠ- )
더운 날씨지만 다들 열공!!!!
본 칼럼은 공신닷컴 서원 공신님의 소중한 칼럼 글 입니다.
0 XDK (+0)
유익한 글을 읽었다면 작성자에게 XDK를 선물하세요.
-
시즌 다구매할수도없고 그냥 중고로 한회차씩 꾸준히 구매하는게 답?
-
퐈이팅퐈이팅
-
수학 4점문제만 보면 벽느끼는데 어떻게 공부하고 준비해야하나요
-
역시 자네야
-
도와주시면 정말 감사하겠습니다 이런게 첨이라서 그런데 이감만 사도 될까요?
-
400씩 먹는데 ㄱㅊ나
-
등급컷 아시면 공유좀 부탁드려요
-
수학 백분위 98이상 국어 백분위 91.92.93 영 1 이렇게 고정된 상태로...
-
군대가기전에 개빡쳐서 호랑수월가 갈겼거니 앰프가 오락가락함 마지막쯤되서 정상되긴했는데 식겁했다
-
노잼 다보탑 된거같아요
-
안녕하세요 고1인데 내신 ㅈ박았는데 어카죠 6모는 국수영탐탐한 111115 나왔고...
-
2년반 메디컬 타임어택이 목표긴 한데 진짜 혹여나 재수하게 되서 28수능에 내신반영...
-
프변완 8
다음에는 애니프사를 해볼까
-
공부 ㅇㅈ 6
내일 학교 가야해 개귀찮다
-
하 이번달부터 재종도 안다니면서 200씩 나가는데 돈 없는 우리집 뿌리까지 내가 다...
-
1. 드라이기로 머리 말림 2. 한 달에 한 번 샤워하는 날 정해둠
-
무려 올해 9반수 응시가능성 50%임
-
언매 89(1) 미적 69(3) 영어 97(1) 생1 38(4) 지1 28(4)...
-
물2러 입장. 1
이거 진짜에용?
-
벌써 예정된것만 십만원어친데 정법 생윤 개강하면 또 사야하고..... 파이널에도...
-
공통 1틀 미적 1틀 뭐가 더 높게 나와요?
-
한명만 들으려면 누구 들으실건가요?
-
근데 시대 재종 물2 250명이라고 얼마전에 어디서 봤는데 4
그래서 약간 불안함 반 이상은 허수겠지…? 근데 또 재종이랑 대부분 실수일 것 같기도 하고
-
현우진 선생님! 기하로 떠놓고 돈도 많이 벌고 현강도 안하시면서 기하를 유기하시면...
-
저는 내일 부터 12
다시시작 오후 1시부터... 병원 이번에 3번째 또감 나이도 삼수 여서 병원도 3번째냐 에휴...
-
죽인다.
-
갓생살기로했으니깐
-
좋은거겟지
-
국어 무료과외를 진행중인데 강사가 나름 재밌긴하네요 5
옛날부터 가르치는게 천직이다 싶었는데 서울에서 무료과외 모집해서 해보고있거든요 근데...
-
어차피 기선제압도 해야하고 적생모도 2 3 남았으니 1은 그냥 풀지 말까요 기선제압...
-
학점 1
3.7 A+ 3개 B+ 1개 여기까진 좋은데 D+ 씨발아 ㅋㅋㅋㅋ
-
2천원에 양식 파실분 ㅠㅠ 과외하는데 써야해서요..
-
캬 수능땐 6300명 가자 ㅋㅋ
-
씨빨...
-
잠깐 화장실 갔다온 사이에..! 스카에서 따인 건 처음이네용 신기해 ㅎㅎ 하지만...
-
듄탁해 수특 1
정신없이 사다보니...ㅠ (반수라 수특 아직 못본상태입니다!) 현재 수특...
-
오빠.는. 니.말 듣끼 실.타 시끄러! 쉬시시시시식 쉬끄러! 쉬시시시싯ㅅ식
-
https://naver.me/x5GJXnFi 현재 9명 사망 4명 부상
-
8수생인사람이 존재할거라고 생각함?
-
물소의 뿔처럼 지하세계를 탐험하시오...
-
문경민 작가의 훌훌처럼 그냥 오르비에서 훌훌 떠나고 싶다
-
저절로 영어도 늚 신기하네 원래 국어오르면 영어도 오른다는거 안믿었는데
-
독서실 이거머냐 2
1557 1557
-
계속 해듀 되는걸까요??? 이해원n제 올해꺼 day1 풀엇습니다
-
작수 성적표를 가져오라던데 왜 역린을 건드리시는거죠??
-
학교로 받으러안가면 볼방법 없나요
-
혼모노의 대학썰 2탄 15
1. 우리학교 근처에 당연히 술집이 많다 놀라운 사실은 나는 그 술집중 어떤곳도...
-
그게 진짜 의미가 있다면 난 지금 재수를 안하고 있다
-
잘 부탁드립니다.......옛기출로 독해력 올려야징
감사합니다