수면 문제이신분들 없나요? 조언부탁드려요~
게시글 주소: https://app.orbi.kr/0003097794
올해를 마지막으로 배수의진을 친 입시생인데
너무 수면패턴이 완전 야간형으로 고정되서 스트레스가 이만 저만이 아니네요
고쳐볼려고 하루밤새고 다음날 잠한숨도 안자고 그렇게 해도 다다음날 도로묵되고..
밤이되면 몸은 피곤한데 눈은 똘망똘망 ㅜㅜ
수면유도제는.. 몸만 무거워지고 일어나는 시간만 더늦어질뿐 말그대로 유도제이지
수면제는 아닌것같아요 ㅜㅡㅜ
잔잔한 음악을듣는다거나 하는 민간요법등은 여러가지로 시도해봤는데 비결
있으신분 공유 부탁드립니다 ㅜㅜ
0 XDK (+0)
유익한 글을 읽었다면 작성자에게 XDK를 선물하세요.
-
확통 막은 데 있을까요 ??
-
서울대 과탐 0
요즘 서울대 지망하시는 분들 투과목 안하고 물1 하시나요???물1표본이...
-
강대 강메 둘 다 전액 장학금입니다 언 확 생 윤 2024수능 54633에서...
-
조정식 커리 타려는데 일단 고1이고 6모 5등급이라 거의 노베이스임.... 보통...
-
어떤 거에 완전히 몰입해봤던 순간이 공부에 중독되게 만드는 듯 말초적인 것들과는...
-
[단독]'국립중앙의료원 차량 돌진' 70대 택시기사도 "급발진" 주장 1
(서울=뉴스1) 이기범 김종훈 기자 = 3일 오후 5시 18분쯤 서울 중구...
-
박선t 코어특강 1
유자분 포지션인가요? 작년에 들어서 같은 포지션이면 코어특강 들으려고하는데
-
담배빵지질까 차에 ㅋㅋ
-
작년 6평 비문학 1틀 문학 8틀에서 올해 6평 비문학 7틀 문학 2틀됨 왜...
-
!!대량 컨텐츠 출현!! 오르비에서 물리학1 강의 합니다. 8
Coming soon
-
고1 3월달 부터 낭먼 정시파이터 엿는데 오늘 수1 삼각도형 수열 범위 시험 62점...
-
부산 본사 ‘컴포즈커피’, 필리핀 대기업에 매각…지분 70% 3300억 원 1
부산 기장에 본사를 둔 저가 커피 프랜차이즈 ‘컴포즈커피’가 필리핀 식품업체에...
-
20번을 풀기 위한 시간이 5분도 안되는걸 감안하면.. 왜 2점인지도 모르겠네요
-
90년대 초반 기준으로 어느정도 되는거임?
-
[단독]상명대 앞 ‘죽음의 언덕’ 버스 노선 폐지 추진 1
[앵커] 가파른 경사로 '지옥의 오르막'이라 불리는 서울 상명대 앞 언덕입니다....
-
ㅇㅈ 6
대충 이렇게 생김 본인 몇타치?
-
엔트로피니 열량보존이니 하던데 그냥 실외기를 달에 설치하면 되는 거 아닌가요?...
-
냉방병인가 0
춥다 근데 받침이 다 ㅇㅇㅇ이네 ㅋㅋㅋ
-
오분후식 2
gt
-
옛날에는 문제 풀리다가 막히고, 푼 답 선지에 없고 하면 등골에 땀이 오지게 났는데...
-
지구과학 4
지구과학 3.4등급 정도 나오는데.. 이훈식 쌤 기출테크트리 2회독 햇거든요?...
-
6평 인증 2
앞으로 더 정진
-
오늘은 비문학 중 기술 지문입니다 특히, 10번과 11번은 높은 수준의 추론을...
-
솔직히 문학 연계는 필수임 본인이 국어 시간이 부족한데 문학 연계 안했다 -> 문학 연계 하셈 ㄹㅇ
-
일단 셤 끝나고 하루정도 놀고 바로 시작할거같은데 셤끝나고 노는기간+방학 하면 한...
-
5개 틀림 하지만 빨랐죠?
-
I’m praying so hard for miracle
-
지문 읽을 때 손가락으로 머리 찌르면서 뇌를 100% 가동한다는 느낌으로 읽으면...
-
개인적으로 둘 중 어느 강의를 수강해야할지 고민하고 있습니다.. 관리나 수업이나...
-
온몸이 쑤시다
-
생1 24 서바이벌 12회.. 9번.. 이거 답 1번 맞나유 혹시.. ㅠ 도와주세요
-
바로풀리네..?
-
너 나한테 안돼.
-
물2보다 생1유전이 더 어렵네 하 유전 어케하지 진짜 뭍2는 그냥 계산산산하면...
-
한명만 살려주겠다고하면 어떤 결정을 할거같나요? 탈출후에 법적책임은 피할수 없다고하면
-
대체 존재 이유가 뭐임
-
그것도 나중에 판사 임용
-
성남에 있는거 아니었나? 인천지하철에서 가천대 옷? 과잠은 아닌데 가천대로고...
-
#동아시아사 #세계사 #수능 #사탐 #사탐런 #대치동 #현강 #현장강의 #시대인재...
-
4규풀고 드릴5 풀고있는데 어려운 문제만 계속 풀어서 좀 22번급 아닌거 풀고...
-
학력고사 전국 수석 서울대법대 수석 입학 2년동안 준비해서 사법시험 수석
-
군수생 달린다 6
국어 고고잇
-
우리가 만날 수능이랑 심찬우화 n제도 심찬우 프리패스에 포함되는건가요?
-
참고로 본인 여자일 화률 99퍼임
-
그냥 개념부터 들으라고 권하고 싶은데. 완전 노베가 듣는거 말고 실전개념처럼 조금...
-
쌤먼저 고르고 쌤이 하는 과목 고르려하는데 뭐할지못고르겠어서 ㅋㅋ
-
갓반고인데 수학 7뜸...답 없는 것 같다 담 학기 부터 쌤 말대로 3등급 때로...
-
사법고시 합격자 수 늘리기 전 기준 뭐가 더 어려움
아 맨날 3~4시에 잠드니..ㅠ ㅠ
이건진짜 당해본사람만압니다 남들이 일찍자라고 해도 잠이와야지자죠 ㅡㅡ
이걸 이해못하는사람들은 왜 잠을늦게자냐면서 뭐라하는데 진짜짜증납니다
각설하고 저도 좀 야행성이라 이학년때 치료를받긴햇는데 증상이 학교가서 맨날졸다가 저녁때쯤지날때부턴 정신이맑아져서 새벽2시까지잠이안왔습니다(담날7시에일어나야되는데도불구하고요)
진짜 공부해야되는데 열받아서 여러방법을찾다가
수면전문 한의원에가봤습니다 (당시강남쪽이엇던거같ㅇ요)
그게 자연스럽게 주기를바꿔주는약이라했는데
저한텐 좀잘들었습니다 두달정도먹었었구요
부작용같은것도없었습니다
근데 지금먹기엔 효과가올지안올지모르겟네요..
수능한달남았는데 급하시다면 이런병원알아보시는것도 추천해드립니다
조언정말 감사합니다 ㅜ
저는이상한게평상시는내리잠자다가 시험지받으면이상하게 잠이 안와요 그래도 평상시에 밤에 잠이안와서 피곤해요 낮잠원래잘안잤는데유독고삼와서 많이 자게 된듯요 그리고 너무 피곤해서 미치겠는게 특히 저녁에 공부할 때 제일 그래요졸다가한번깨며는 잠 다시안오는데 깨기가 너무 힘들어요 생활패턴을 빨리 바꿔야 할텐데 저도걱정입니다.
눈팅만 하는데 매일보이시네여 ㅋㅋ 화이팅
ㅋㅋㅋ 글보다가 저절로 손이가요 손이가~!. 오르비에 손이가요~!.
저는 아침,점심,저녁에는 내가 오늘 하루 후회없이 열심히 보냈구나. 생각들게 폭공 하고 밤에는 장기레이스와 내 평생건강 등 여러가지를 생각해서 운동해여.
그럼 공부피로+운동피로 때문에 누우면 바로 잠듬.
한번해보세여 전 일부러 피로를 피할 수 없으면 피로를 쌓아서 밤에 운동과잠으로 풀어버려요.
저는 아침,점심,저녁에는 내가 오늘 하루 후회없이 열심히 보냈구나. 생각들게 폭공 하고 밤에는 장기레이스와 내 평생건강 등 여러가지를 생각해서 운동해여.
그럼 공부피로+운동피로 때문에 누우면 바로 잠듬.
한번해보세여 전 일부러 피로를 피할 수 없으면 피로를 쌓아서 밤에 운동과잠으로 풀어버려요.
낮에 한숨도 자지 않는 것을 일주일간 해보세요.
밤에 잠이 안올리가 없어요.
그리고 그게 습관되면 낮에 안자는 게 진짜 편하고 밤에도 잠 잘와요^^
ㅜㅜ 저는 낮잠 안자도 밤에 잠이 안왔는데 ㅜㅜ.엉엉.
낮잠을 어떻게든 참으셔야 할텐데... ㅜㅜ
저도 그러는 데요 그럴 때는 사람하고 한 침대에서 자면 잠이 잘오더라구요... 물론 이상한 의미가 아니라 명절 때 친척분들 오셔서 저랑 제 동생이랑 한 침대에서 잤는데 옆에 사람이 있다보니 좀 좁기는 해도 따뜻해서 잠이 잘오더군요. 그리고 동생이 눈 감으면 금방 자는 편이라 옆에 사람이 색색대며 자고 있음 덩달아 저도 잠이 오고..ㅋㅋ 동성인 형제나 자매가 있으시면 한침대에서 한번 같이 자보자고 부탁해보세요~ㅠㅠ