운동하면서 살찌는 방법 있나요?
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군인이라 세끼는 꼬박꼬박 먹고있고
운동할시간은 하루에 1시간정도 있습니다
운동기구 몇개랑 아령많구요
보충제 먹으면서 운동하고싶은데
5kg~8kg 정도 찌우고 싶은데
책이나 운동법이나 보충제 이런거 정보많은분 좀 알려주세요..
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세끼 이상 드세요. 많이 드세요. 자주 드세요. 운동 전에 드시고. 운동 후에도 드세요.